菜のはな整骨院　新宿御苑前 | 日記 | 血流を良くするには？

コンニチハ スズキです。
９月に入ったというのにまだまだ猛暑！猛暑！

外に出掛けても暑くてすぐに家に帰ってDVDでも観るか…という気分になりますよね。
今日はミッション・イン・ポッシブルでもみようかと思っています。


さて、今回は血流を良くするにはどうすれば良いか？という事について。

血流が悪いと、肩こりや頭痛、肌荒れなどの原因になり
動脈硬化を進行させ、心筋梗塞や脳卒中などの危険な病気を引き起こすことにもなります。

そうならないためにも、血流を良くしておくことはとても大切なこと。

血流を良くする方法をいくつか紹介します。

【血流を良くする食べ物・飲み物を積極的に摂ること】
血流を良くするには、血液がサラサラになることが必要です。
血液がサラサラになると言われている
タマネギ
ニンニク、
らっきょう、
納豆、、
アジ
サンマ、
サバなどを積極的に食べることです。

血流を良くする飲み物は、
脂質を取り除き、血液をサラサラにして血流を良くする
ウーロン茶
緑茶、
紅茶
ハーブティーなどがあります。

血管をしなやかにして血流を良くする飲み物である黒酢は、
ジュースなどで割るとおいしく飲めます。

【血流を良くする運動】
手足を伸ばしたり、曲げたりする運動が、どこでも、気軽にできて効果があると言われています。
ウォーキングやジョギング、
ヨガや水泳といった有酸素運動も血流を良くする運動です。
さらに、筋肉トレーニングをすることも、血流を良くする運動としては大切です。
適度な筋肉をつけることで、血液を運ぶ力が強まり、血流を良くなります。

当院の治療では
【低周波、温熱療法】があります。
低周波治療器には、マッサージ効果と血行促進効果、鎮痛効果があります。
筋肉は、体内の電気信号によって動いているため、低周波治療器などを使って、体の外から電気刺激を与えると、動かそうとしなくても筋肉を動かすことができます。
こうして、筋肉を電気刺激で揉みほぐすことで、
患部の硬くなった筋肉を柔らかくし血流を良くします。

温熱療法はサーモフォアという患部を温めるホットパックで
血流を良くします。



いかがでしたか。

普段から気を付けられる事と
合わせて治療にもぜひ一度お越しくださいね！